Istirahat yang cukup merupakan faktor utama dalam pemulihan tubuh setelah latihan. Tidur membantu tubuh memperbaiki jaringan otot, menyeimbangkan hormon, dan meningkatkan energi untuk hari berikutnya. Selain tidur, teknik relaksasi seperti
Istirahat yang cukup merupakan faktor utama dalam pemulihan tubuh setelah latihan. Tidur membantu tubuh memperbaiki jaringan otot, menyeimbangkan hormon, dan meningkatkan energi untuk hari berikutnya. Selain tidur, teknik relaksasi seperti