Nutrisi memainkan peran besar dalam mempercepat pemulihan setelah aktivitas fisik. Tubuh membutuhkan protein untuk memperbaiki jaringan otot, karbohidrat untuk mengembalikan energi, dan elektrolit untuk menjaga keseimbangan cairan. Mengonsumsi makanan dan
Kategori: Nutrisi untuk Pemulihan Tubuh
Kategori ini fokus pada peran nutrisi dalam mempercepat pemulihan setelah latihan fisik. Di sini, pembaca dapat menemukan panduan konsumsi makanan dan minuman yang mendukung perbaikan otot, mengembalikan energi, dan menjaga keseimbangan elektrolit. Tips ini membantu atlet maupun orang biasa menjaga performa dan kebugaran tubuh secara optimal.