Melakukan peregangan setelah berolahraga merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan otot. Peregangan membantu mengurangi kekakuan, meningkatkan fleksibilitas, dan mencegah cedera yang sering terjadi akibat aktivitas fisik yang intens. Dengan rutin
Kategori: Peregangan dan Pemulihan Otot
Kategori ini membahas pentingnya melakukan peregangan dan pemulihan otot setelah berolahraga. Pembaca akan mempelajari teknik peregangan yang tepat untuk mengurangi kekakuan otot, mencegah cedera, dan mempercepat proses pemulihan. Artikel juga membahas waktu dan durasi peregangan yang efektif agar tubuh tetap fleksibel dan siap untuk aktivitas selanjutnya.